ストラテラ処方箋 31
とにかく「やらされている感」をなくし
「やっている感」を出すこと。
今の自分は、修行期間。。だが、その近いや破られつつあるが。ただ、そんなもんだが。いつか開く花のために自分が基礎的な生活スキル等を蓄える期間が今であって、だからこういう業務は簡単にできるしょうきみたいな境地にいかないといけなくて。
だから、義理や感謝を軸にやれる習慣をつけていくというっても、興ざめな感覚あるし、まぁ、アドレナリンを意識してともかくやるしかないのかなと
youtube,ゲームはきつい。
感謝
処方箋
会社が始まって一ヶ月が経った。
自分はどうだろうか。とにかく言語化したい欲求が強すぎる。
モヤモヤを全部言語化してしまいたい。
まずは、死の体験ワークショップから。
クソ泣いた。たぶん、本性って奴が現れていたんだと思う。最後の3枚に残っていたのは女の友人。途中からソイツのことしか考えられなかった。そいつとなら、心から安心してなんでも楽しめた。そんなことが確かにわかった。そいつを握り捨てる時が本当に悲しかった。でも、実際最後から三番目に捨てた。残ったのは笑顔と空だった。それさえあれば、人生そんなに悪いもんでもなかったと思えるからだ。どっちか選べと言われたら、笑顔がのこっただろう。あれは、溢れ出ていた。体中から感情が湧き出ていた。胃が痛いと言われた時は、本当に胃が痛くなっていた。それほどまでに場に没入していた。とても気持ちよかった。あの時、あの場をえみりに紹介したいと本気で思った。そんで、今の思いを伝えたいと強く思った。大切なこと。それさえできていれば、死ぬのに後悔しないだろうなと感じた。
こうしかかけない。他にも言葉からこぼれ落ちた色んな言葉がある。それは全ては拾い上げられない。そういうもんだろう。もう一度、あの空間を作ることができれば、またこぼれ落ちた言葉を拾えるかもしれない。
失う自分。自分を社会の側から固めてきた大学生活。その感覚が薄らいできている。その時間をとる暇がないからだ。まずは、自分の基礎を固めないと後で苦しむことがわかっている。だから、最初は、すぐには結果はでない基礎固めに時間を投資しているが、度が過ぎると自分が失われていく。失われること自体歓迎することなのかもしれないが、ラピッドなのはTPOをよく選んだ上で選択するのが後悔はすくない。ただ、関係維持を出発点とし、修己TIJINNの原則によく乗っかろうとする意識が芽生えたのはよいことだ。
保守派であろうとしたいらしい。なんでもかんでもいぇいとする浅薄な人間に見られたくない欲求は強い。だから、会社の色々を疑ってかかる。というより、自分がついていくと決めた人間が浅薄に感じて、そんな人を見る目がない自分が恥ずかしくて、認めたくない事実である。
会社と自分の関係。信じたいが信じられないもの。お金を得られる所でありながら、また一つの家族的なるものである。会社は好きだし、何よりあそこでしか生きていけない。しっかりやっていく。
お金がほしい。ステータス上げたい。会社に貢献をして上げるのもあるが、プライベイトでやるのもある。間を取るのが、例えば社内起業がよい。自分はお金がかかるので、早めにできるだけ沢山のお金がほしい。ヘドニアだらけの生活もしてみたい。
反省しないことに関する反省
ほんとに時間がなかった。GW手前は人間関係に重点をおいた時間が多く、疲れてPN研修あたりから、帰ったら思考停止のための時間を設けてばかりになった。気が張りが持続すると一気にガタが来る。予定は入れすぎないようにして、断る勇気をもって、自分でスケジュールをゆるやかなものにしていきたい。(といいながら、それができないのが面白いのだが)
反省を滞ると自分の輪郭が薄らいでくる。本当の自己に言語的に近付こうとする営みが反省である。よねのもう一人の自分に関しての話を聞いた時、自分もまだ反省の深みが足りないと感じた。適切に繰り返せば繰り返すほど、自分に近づけるはずである。反省of反省of反省くらいの次元上昇を行うといいのかもしれない。GWはここに時間をかけてみよう。
また反省をよく行えるように周辺の環境整備もGWに行いたいことである。長田さんから教わった生活管理のための技術を血肉化し、会社の情報も自分が働く気になって網羅し、生活環境を整えるためにマイナンバー等の事務的な事柄に関することもやっておきたい。さらには、読書の習慣が薄らいできたので、それの復活の為に十分に読書時間を設けたい。あと、自力で稼げるように、ちょっとした金儲けも同時並行で考えようかな。せっかく帰らなくて済んだのだし、豊かに時間を使い倒そうと思う。3月期のように。
お経
・さらりと今する
・ちゃんと死ぬための今を生きる
・世界で一番目の前のことに関しては詳しくなる
・今が一番すばらしい
・Youtube やゲームはきつい
・アドレナリンを意識\
・あるきながら逃げたいことの思考
・三段論法
・小さな継続こそが力。
すとらテラ処方録 30 反省のリズムが戻る。
あと、必ず85以上にあがるから、落ちるタイミングを休日にもっていけばいいのかと考えた。木85金90土60日75月80火70水80木85金90のサイクル。
youtube,ゲームはきつい。
三段戦法
○ 早起き。記録。服の整理。お皿の準備。坐禅。荷物運び。親とランチ。振込をしに銀行へ。散髪に電話。龍馬さんとのけりの付け方を考える。三島由紀夫の本を買いに。歩きながらよんで、帰ってきて、電話で相談。ひろせくんのメッセージ返信。親にメッセージ。gcに連絡。
△やはり読みたい本を読むとぐいぐい進む。買って良かった。興味のわく本が最も効率がいい。他の本は興味がわくようにする。だから、一章ずつ読む。世界を広げるように読む。親とのランチは結果うまくいった。だが、準備は足らなかったかもな。イメトレしておけばよかった。三段論法しておけば。歩きながらね.よくやった日。えらい自分。龍馬さんとのけりの付け方についても考えねば。感情が反応するが、逃げるか向かうか、そのよりどころを結果が出せるか、出せないか、で考え、それを過去を振り返って、結果が出せたか、出せなかったか、で考えている。結果、過去はNOというので、逃げようかと思うが、それは自分が許さないし、向こう側にも空気が悪いし、よくも思われないし、よく思われようとするのもださいし、で、そうなるとやるしかない、という風になるが、決心がつかないでいる。自分の話したいことを話す。これを軸に考えると自分の頑張ったことを聞いて欲しい、みたいな話になるが、それはともの話を聴くようで情けない。他の考えた面白いことを話すのがいいのだろうから、それを話せるように歩きながらデモンストレーションしておく。そして、相手のことを考えて話せるように、本等を読んで、話し方の作法をよく身につけておく。ゆうちょの振込ができないのは休日だということを考えれば容易に想像でき、検索もできたはずなのに、でも近かったからいいか。親への返信は衝動的だったけど、よかったのだろうか。一日待てばよかったと動機に反省。
反省of反省
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三段戦法
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三段戦法
△ また日時の間違えをやらかした。興味のないことに携わると脳みそがダメになる。無意識に。本をよく読めて良かった。最初のイントロが難し過ぎ。それで読めなくなった.こういう本もあるのかと勉強に。電話がヘタクソどうでもよかったが、練習と思って誠実にすればよかった。或は、練習と思わずとも誰に対しても誠実に電話をすべきである。自分の舐めた態度が現れた。なんでも自分に返ってくる。誰に対しても敬意を払え。丁寧に誠実に一期一会の精神で接しなさい。
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三段戦法
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三段戦法
すとらテラ処方録 29 通常状態に戻る。
3月5日 一気にダウン! 何もやる気しねぇ〜
前回また、お題目を唱え忘れてる。最初にお題目を書くようにすると忘れないかも。最後だから、「書き上げた」という達成感に浸って、締めを忘れるんだろうと。トイレで確認できるようにといったが、今すぐやれる」が効く策で、今すぐはさすがに変ではなかろうか。。慣れたら、意識が続くかもしれないし、ダイナミズムを意識して焦らず、ゆっくりやってもいいものかもしれないが、最初にうまくいかないと不安や葛藤にもなるので、、、声にだすか。
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3月8日 頭痛をなんとか耐えた一日
△ いい感じにだれた。だれる時期だったし、ほどよく肯定していた。もっとだれようとしてもよかったかも知れない.技術書は自分のイベントが面白くなるために必要なこと。ファシリの。だから、必須。枯れない。ただ、瑞々しさは少し無いが。くすのきへの大量の貢献もいいが、衝動的である。なるべく、理性の中で再構成しつつある秩序の中で自分の言動決定を行ないたい。それで後で苦しんで来た。家やばたこで悩んだ。感情優位にならないで済んだのはえらい。ぬいたり、落ち着いて相手優位に考えたり、色んなパターンを考えた。あらおが信用できなくなっててヤバい。自分と一緒である。
今日がめちゃめちゃ眠い。こんな時、今の方が不器用な反省のフレームワークをつかってしまう。アドレナリンを唱えるのは、やはりすごい。継続は力」という文章を継続するのが大事でしょう。これもお題目リストに加える。
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かおるの前でみえをはるかのように話していたのが、恥ずかしかった。ここ、かおるにたいしてのイライラは自分の否定したいと強く思い続けている部分をみているからであって、このいらいらとよく向き合わねばと思った。それで、遠回しに嫌みっぽいことを言ってしまう。みっともないなと思う。
反省of反省
今回は少し褒めることができた。ばたこメッセージや最初の反省の冒頭など。ただ、もっと褒めてもいいと思う.今は、書きながら苦痛ではないが、のどのおくになにかつまる感じはした。ワクワク、楽しみながらするとこれはなくなる。自分を洗うように、それが癖になるように、楽しみながらする。こうやって書いていくと、長くなる。この文章量が1つの原因だが、これは寧ろ喜ばしいこと。ただ取りかかりに負荷はかかるが。大切なのはなによりも「継続」質はもちろん担保された方がいいが、無理はしない方がいい。文章量はそこまで重要ではない。そうやって、ただ「継続」することに集中して、気楽にやっていく。アドレナリンに意識が向いたことで、外に出れた。念じたことをやれている。今日もそれに意識がいったからこそ、体を持ち上げて、多少重かったけど、最初は、比較的、それを考えてから容易に立ち上がれた。こうしていま、朝は早くからこれを書いてすっきりしている。反省中は合理と感情両方を意識するとよい一層いいかもしれない。フレームワーク自体も適度な短さでgood!
かおるの感情が反応する件については、上下、優劣、勝ち負けの意識が強いからだ。人生の選択においては、人それぞれ、これまで歩んできた歴史が違うから、適切な場や、適切な選択の仕方も違うわけだ。だから、これこそ「人それぞれ」だと考えるのが自然なのだが、「自分が否定」される、自分の「後悔」が刺激されるので、陰性感情が働き、反応してしまう。結果、心の防御反応、自分の存在意義の揺らぎを恐れて、相手に攻撃をしかけてしまう。お金はあった方がいいし、休暇もあった方がいい。一般的にもそうだし、自分の生活をみてもそうだ。ただ、自分はそれを得るのと引き換えに失うものの方が大きかった。だから今の会社を選んだ。隣の芝は青く見えるんだ。
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△ 特にない。ただ、体の異変を感じ取って、休養を十分に取れたのはえらい。
slackはやはりよい。一度パソコンで見たが、そのときも自分の中で取り決めをつくって、閲覧。故に、すぐに離脱ができた。中毒的に見ることはなかった。策を三つ考えることに名前をつけると意識が出来やすいかも。「三段戦略」と名前をつけようか。
三段戦法と名前をつけることによって、ずっと意識がつづいている、これはよい工夫!
では、毎日のお題目を。
反省of反省
三段戦法用のアプリがあればいいなと思った。コラム的な感じでやっていくと毎日が少し前進しそう
○早起きしちまった。坐禅を久々組みにいった。くすのきに老子やら経済学の知恵を投稿した。学校に行って保険関係の書類を確かめにいった。こばがくるので、部屋を掃除した。親に手続き完了のメッセージをおくった。夜は、こばの引っ越しを手伝った後、まさしを手伝った。日中、睡眠を取るつもりだったが、薬局で買った元気剤がかなり聴いたせいか、きつさを感じず、よく動いていた。twitterが激しかった。ライクハウスラインや4月からの同居人と連絡をとった。なんか結構頑張ってしまった。夜は、きつかったけど、なんとか鍋をした。
△頑張るつもりはそこまでなかったが、金曜日ということを考えると、一生懸命に体が動いた。何を本当に日中にしなければいけないのかよく整理して動けた。夜、りょうまさんにメッセージを送れなかったのは、仕方なし。
○病気のときは、自分への気をかなり緩める結果、精神が休憩し、肉体が休まらなかった。精神の休息と肉体の休息を分けて考えるようにすると、効果的に休息がとれる。(ただし、義務的にタスク的にとる意識を省くこと)
youtube,ゲームはきつい。
三段戦法
△ スケジュールを見ると予想以上につまってる。することを選んだ方がいい。あと10日程しかない。会社の書類は時間がなかったこともあるが、衝動的に確認の連絡をしてしまった。
連絡こないのが不安。自分のメッセージ内容に関して、認知行動療法を坐禅後やってみる。反省 of 反省の内容が薄い。これは、△の内容が短くなってるから。うまくいっているのだ。もっとうまくいくような工夫はできるが、少し無理をしそう。徐々に慣れていこうとおもう。だから、これくらいでちょうどいいかもしれない。あと、土日は睡眠を良くとるというのもありかもスタンフォード式の奴、早めによみたいな。宮台式睡眠法を試すことを考えている。
○ 早起き。記録。書類を揃えるため学校へ。やることたくさんで、気分が乗らず一度現実逃避の睡眠を。印刷できず四苦八苦。散髪の予定キャンセル。親との連絡で四苦八苦。年金手帳を作りに自転車。家に帰って部屋の掃除。そのあと自分の送別会。途中から、まさしがよく喋って終わった。
すとらテラ処方録 28 忙しすぎて、日記が書けなくて、気分が落ちる。全部思い出し日記。
2月28日 リサイクル市に集中した日
○早起き後、ブログを記入し、外で坐禅くみ、少し本を読んで、すぐに学校へ。なんとか踏ん張って書類を印刷。帰って、家の片付けを。間に、リサイクル市への投稿を挟みながら。そうするうちに、ハマっていって、この家の皿を物色し、売り始めた。売れていく様が気持ちよかった。気がついたら、てっぺんをまわっていた。
△ アドレナリンには中毒性があり、自分はそれに弱い体質である。本当に、今やるべきはそれなのか?どれほどそれに時間をかけるのか?それを考えると個別の対応は後からでも良かったんじゃないか。買ってくれる人だけに対応してよかったかも。
反省 of 反省
今回も優先順位付けを間違った。なによりまずは、完璧な準備である。デモンストレーションはやったか?まずは、デモンストレーションをすべきだ。それで不完全な所があれば、それを最優先するはずである。反省をする時、本来本当に改善するつもりであれば、やったであろう工夫があり、それをきちんと明文化してあげると効果が出やすくなる。ドーパミンの分泌は少し意識できたかも。化学物質で解釈をすると、感情を物質的なものとして捉えやすくはなる。使い分けよう。具体的に、自分の「やばさ」を認識するために具体化したのはとてもgood。しかし、この流れだと、見積もりは甘い。マジで、毎日死ぬ気で?は、もったが、モチベーション85以上で継続しないと自分の理想としている目標は達成できないんじゃないかと思い始めた。とにかく毎日の標語を。
とにかく、youtubeやゲームはきついもの
一言言ったった動機は一日待て。
ドーパミンへの意識
あ、あと、一言言ったった動機による公への公開は、何度もそれを見直し昂揚に浸る時間により、かなりの時間ロスがあることがわかった。オナニーのし過ぎである。
ドーパミンへの意識。youtubeやゲームはきつい、一言言ったった動機は一日待て。
認知行動療法的なるものもやったが、少しよくなる感じだな。マシにはなるが、少しだ。上手く行かないときは、たぶんうまくいかないようにならないと、うまくいくがこないんだろう。そういうものだろうから、前、空海をみた時のように、タスクとしての休息の観念から離れた上で、芥川の本を読む等して休息を図っていく。
youtubeやゲームはきついもの
一言言ったった動機は一日待て。
ドーパミンへの意識
3月5日 一気にダウン! 何もやる気しねぇ〜
説明用
まず、最初に考えるのは、贈与か売買かです。
贈与とはタダであげること、売買とは時価にさほど離れていない金額で売ることです。
今回の物件情報です。
① 土地 地積 194平方メートル 4年前の不動産価格 279万 評価額 2788926
② 土地 地積 94平方メートル 4年前の不動産価格 134万円 評価額1341626
③ 土地 地積 8平方メートル 4年前の不動産価格 10万7千円 評価額 107393
④ 公衆用道路 地積 132平方メートル 4年前の不動産価格 57万円
⑤ 木造の住宅(築52年) 一階 56平方メートル 二階 33平方メートル 4年前の不動産価格 70万8千円 評価額 708197
購入価格 480万
まず売買における大まかな税金の計算します。
売買には、不動産譲渡所得税、登録免許税、不動産所得税が、個人間取引では主にかかる税金です。他にも不動産の金額の審査を行う時に必須となる全部事項証明書(一枚600円)や住民票(一枚300円)を取得する際に少し税金がかかりますが、情報過多になるため割愛します。まずは、不動産譲渡所得税を計算します。
計算式はこちら。
不動産譲渡所得=売却価格-(取得費+諸経費)-特別控除
詳細の説明はこちらのリンクから。
https://fudosan-pro.me/columns/7/上
記のリンクに従って、まずは、所得費の計算をします。所得費とは買い入れた時に不動産に関する手続きをするのにかかった金額の総額から減価償却費を差し引いた金額のことです。そうですから、買い入れた際に銀行を通してローンを組んでいたりしていたら、その銀行関係にかかった費用は所得費には含みません。銀行は不動産に関わったというよりは、お金の貸し借りにお手伝いをしただけだからです。司法書士・行政書士・不動産仲介業者等にかかった費用はかかります。今回のケースだと、購入価格は480万、総額は540万円、内訳として司法書士に20万、銀行の事務手数料と火災保険料で15万、不動産仲介業者に21万、売主に2万、収入印紙に1万。でした。つまり、540万-15万=5248857円から、住宅の減価償却費を求め、それを差し引いた分が所得費となります。
次に耐用年数の計算となります。中古の耐用年数の場合は、新築と比べると少し特殊になるようです。
これを参照する限り、
- 1) 法定耐用年数の全部を経過した資産
その法定耐用年数の20%に相当する年数 - (2) 法定耐用年数の一部を経過した資産
その法定耐用年数から経過した年数を差し引いた年数に経過年数の20%に相当する年数を加えた年数
こちらの計算式に当てはめれば計算ができるわけですが、この別荘に使っていた木造建築の法定耐用年数は税務局に電話して聞いたところ33年ということがわかり(ネットでは木造建築は22年とかいてあるが)、どちらにせよ、この木造建築は法定耐用年数を超過していることがわかるので、1)に該当します。つまり33×0.2=6年(端数切り が耐用年数として計算されます。
次は焼却率の計算です。
https://www.nta.go.jp/law/joho-zeikaishaku/shotoku/shinkoku/070412/pdf/3.pdf
こちらのURLから焼却率表に飛べます。この表には定額法と定率法とありますが、定率法は船とかの特殊なものが該当し、木造建築は定額法に該当します。そして、取得したのは4年前で耐用年数は6年なので、0.167が償却率であることがわかります。
定額法における減価償却率の計算式は
建物の購入価格×償却率
で、建物の購入価格だけを求めなくてはいけません。
評価額を合計し、建物の割合を求めると 14.3%
購入額は480万だったので
480万×0.143=687689.247
そこに焼却率をかけて
687689.247× 0.167=114844.1043
ここでやっと所得費が求められます。
5248857(不動産を買い入れた時の総額)-118570(減価償却費)=5131531(所得費)
では諸経費と特別控除についてですが、
諸経費は、引越しの際にかかる諸々の経費のことですが、親しい友人間での取引のためゼロ。特別控除というのは、例えばダム建設での立ち退きをお願いされるなど、とても「特別」な場合のみですのでゼロ。したがって、実質
不動産譲渡所得=売却価格-取得費
こうなります。
不動産譲渡所得には、5年を境にそれより売主が不動産を所有していたら長期譲渡所得認定、それ以下であれば短期譲渡所得となるのですが、今回は4年間11ヶ月龍馬さんが所有していたので、短期譲渡所得扱いになります。つまり39%となります。
不動産の所有期間 |
住民税 |
|
5年以下 |
30.00% |
9% |
5年超 |
15.00% |
5% |
そうですから、売買価格と所得費をほぼ同額にすれば問題ないことになります。他のサイトを見ると非常にわかりにくい書き方をしているのですが、所得費が売買価格を「不適切なほどに」越えたら贈与税になるそうです。税務局にきけば「よほど市場価格との差がない限り、贈与税にはならない」との旨の話を伺いました。曖昧すぎますが、売買価格を所得費より、約10万円高く設定し、5270000円だと大きな問題はなさそうです。
すとらテラ処方録 27 人が家から去りとにかく所有権移転に集中。
2月19日 よしこのための一日
○ 早く寝て速く起きた。すぐに所有権移転関係についてよく調べた.病院が11時頃からだったが、ぎりぎりまで集中してやってた。すごい集中力だった。それで、遅れて病院へ。龍馬さんの話を軽く聞いて、レストランへ。ご飯を食べて、ボードゲームハウスに向かって、ボードゲームをハンズで購入。近くの知恵の輪等で遊んだ後、シェアハウスに。ボードゲームやって、疲れて、しゅんと電話して、ピザ食って、ゲームして、ボードゲームして、3時に就寝。
△ すごい集中力で、時間が差し迫っているときは、必ずアラームをかける習慣をつけよう。長い時間同じ人といると疲れる。だから、上手い具合にその場を離れる術を身につけようと思う。ただ、この自分の性質について伝えるか、伝えないかはよく考えた方がいい。相手からは十分程の説明を受けない限り、納得いかないし、事実、本当に大切な人と一緒にいるのであれば、一日中一緒にいれる。だから、何かしらの妥当な理由をつくって、或は、さらりとあまり気にならないようにその場を去る練習をしよう。
反省 of 反省
最近はより反省が具体的になってきた。繁文縟礼になってしまう可能性はあるが、場合分けを言語化するとよい。ユニークな経験談はさすがに蛇足かもしれない。が、場合によるだろう。短い経験談を話せるようになっていれば、ありかもしれない。(まぁ、難しいだろう.
2月20日 よしこが出て行った日。
○ 8時くらいに置き、シェアハウス周りを掃除し、毎日の習慣を実施。前の住人が家にいる時には話をし、学校に行って、修論資料を格納し、カウンセリングで具体的に所有権移転関係の話をし、帰って部屋の掃除をし、心安らかには休めず、よしこにお別れを言い、帰って、料理をつくって、不動産に一瞬電話をかけ、タスクを完了し、早めに寝た。
△ 今日は落ちる日だったから、これで良かった。一日、日記を書くのを辞めると、思い出すのに時間がかかって面倒。早めに寝たのはいい。
反省of反省
以前も集中した時はアラームをかけようと宣言したことがある。工夫のための工夫は、継続性がないこと。忘れること。ここが大切である。だから原則、今すぐにそれができるようになるような処置をとることを心がけることが大切だろう。妥当な理由として、例えば、自分の体調について論拠あるデータを示せば、うまくいく。だから、自分の一日の脳の推移も計測しておこうと思う。また、『別の仕事』はそれになりうる。この理由作りも頑張ってみる。
2月21日メンタルぼろぼろ
○朝の反省はできたし、かなり早く起きることができて、朝はかなり作業が進んだが、気分が落ち込んで、住民のみそ汁を勝手に飲んで、墓に行き、ツイッターでかなり荒れて、自殺しようとしている友人にメッセージを送り、みそ汁分の食糧を自分が買いにいき、お笑い番組を少し見た。花粉症がヤバく、マスクをし始めた。燃えるゴミを沢山捨てた。会社の情報を見て、提出期限を探した。youtubeやゲームを沢山やった日々を思い出して、もう現実逃避に時間を割かないことを心に決めた。
△ 気分が落ち込んだ時、魔が差すことがある。落ちている実感があって、少し落ちるが、あまり落ちすぎないように調整しようとする気持ちが生まれた.
反省of反省
一日日記を書き忘れる程の気力が失われた状態。だったからこそ、の短い反省。気力を振り絞ってしまうと、いざという時に体が動かなくなる。自分の気力、エナジーがどれくらいあるのか、どんな環境下にあると長期的にありなのか、考えておくことが大切。
具体的な打開策を提示する際、最初は複数提示をするのはありだが、1つに絞らないと実践に移れない。集中した時のアラームについては、常に、携帯のforestを起動するように習慣づける。今から。気疲れ案件については、クズ他の仕事は難しそうだから、脳の疲れがいいのか。わざわざグラフ化するまでもないが、グラフ化できるようになっておくことで仕事もしやすいだろう。ただ、どうやるのかが難しい。一時間毎というより、落ちた時、上がっている時、で、分けてやるのがよさそうだ。まずは。
2月22日 やる気down
○ 朝遅め。朝最初はやる気があって、やったが、嫌過ぎて何度も寝た。現実逃避でyoutubeをダラダラみた。雨だったから少ししか本を読めなかった。風呂の掃除もした。19時頃からHITで1:30くらいまで将来のことについて話して終わり。学校に行って、証書の手続きを行なった。友人の留年を慰めた。
△ ストレス過多すぎて、記録もできなかった。こういう時は、まずは外に行って、ストレスから解放されないと、中毒症状に陥る。また、人が共同空間にいない場合、クズ化が進む。
反省of反省
落ちすぎないように調整しようとする気持ちの次元の置き方が大切かもしれない。「自分は今、波のこの位置にあって、だから、気力をあまり使わない方が、起伏がすくなくなる」と第三者の位置から自分を観察する。ただ、追い込まれた時ほど、それが難しくなる。「逃げたい」という感情は強く、現実から逃避をする。まず、ここの段階にならない為に、常に頑張り過ぎないように、適度に堕落することを練習するのが先決だが、もし、適度に堕落できず、頑張り過ぎてしまった場合、機械的に自分を動かすかのようなマインドセットにする。ただ、その時に、「ゲームでキャラを動かすかのごとく、自分を動かすことは果たして豊かな生き方か?」というテーゼが邪魔をする。そのように、不合理に生きてしまうことも、1つ「人間らしい」の範疇ではないかと。その通りであって、思わずやってしまうところがあってこそ、愛嬌が湧くもんだが、第一に物事にはバランスがあり、限度があり、大切な盤面では人間らしさを追っていると、大きな痛手を喰らうことがある。その痛手を喰らうよりは一時、人間らしさを犠牲にして、目の前の壁を、溝を乗り越えた方が存在できるので、比較をして有用な方を選択できるようにする。また、実際の所、人が葛藤から抜け出し、一歩進めるようになるために、人と会話をし、アドバイスを求め、悟りがあるのであって、それらの行為は事実、客観から自分の行動を選択するという点で、機械的に自分を見て、動かすのと同根である。だから、強い感情を意識し、認識し、受け止め、落ち着き、まっすぐ事実を見て、解体し、把握し、解釈し、合理を使って、選択し、足を、手を動かしてしまう。一定時間、動かしてしまえば、勝手に感情の方が乗ってくる。感情を適切なものにするためにも、ドーパミンをとりあえずは分泌させて、その気にさせるためにも、純粋な合理を携える時間を設けるようにする。
反省of反省of反省で突き詰めることで智が研ぎすまされるが、やり過ぎて感情が疲れている可能性もある。負荷はなくはないので、これは、やりたくないことがない限り、朝早めに流れるようになるのが良さそうだ。あと、毎日の反省は、朝で本当によいのだろうか。なぜ、朝やっているのか分からないが、思い出しやすさや、外に対しての影響が低いこと、頭をかなり使うかと言われたら、時間をかければそこまでのものであるし、夜でもいいかもしれない。今夜、夜に書いてみるようにしてみよう。寝る前など。
2月23日 やばいと思いながらも抜本的には抜け出せず、もぞもぞ停滞期。
○ 朝早くは起きた。布団の中でSNSをチェックし、ずっと書いてなかった反省を記入。不動産関係のことについて電話をしたり、ある程度調べたりしたが、前回より長くは調べることができなかった。そして飯を食って、洗濯をした。住民がよく話しかけてくれる日で、そのおかげもあって正気が保てた節もある。洗濯物を干しながらドメスティックな彼女を見た。その後youtubeでお笑い、アンジャッシュやサンドウィッチマンを見て、外に行き、長めの坐禅、本も少しだけ?んで、帰って、電話が来て、査定をお願い。途中で眠ったりもした。これまでの流れをよく考えていた。夕方からしっかりしないといけない気がした。ちょこちょこ、不動産のことを調べようとしたかも。でも、やはりyoutubeに流れた。んで、気がついたら時間になってつくるへ。映画をみて、遅めに帰宅。帰って、疲労感からyoutuをみて、1時過ぎに睡眠
△ なんとか耐えた日。一度落ちるとやはり、どうしようもなくなる。foresutを起動させる習慣がつくまでは、目につく所でforestを起動させる旨が書かれた何かをぶら下げておくのが大事かもしれない。住民に対して冷たくなったのは、考えるものがある。ただ、自分の周りの人が自分だというように、自分の周りは自分と同じような人が集まっているんだと感じた。だから、反面教師にもなるし、指摘の仕方、勇気をつけるにもうってつけの環境である。自分が傷つく可能性のある指摘、保身に入らず、真摯に相手や環境のことを慮ってできる指摘ができるようになりたい。
反省of反省
自分の反省をする際のフレームワークに対して懐疑の目を向けることができたよい反省だったように思う。解釈をよく書いたが、あとは実際的な工夫まで落とし込んであげるとよかったのかも。モチベーショングラフで75〜80の間を行ったり来たりさせるようにしよう。85に行くと無理がたまっていくようだ。85で溜まった無理の解消には70くらい下げないといけないみたい。75,80,75,80の反復を意識する。高さより安定を重視。寧ろ、70台から始めてもいいくらいだが、この辺りで反復させる。そうした上で、ではどのように堕落、休養の時間を過ごすかだが、ゲームやyoutubeではなくて、「読みやすい」本や「気軽に話しやすい友」に時間を充てるといいのかもしれない。大切なのは「気軽さ」意識の高さを感じない所。意識低く、ついついやってしまっているものに時間をあてる。また「価値」にとらわれないことが大切。でないと、休んでいるつもりが休めなくなってしまう。心から休むことが大切なのだ。仕事の1つとしての休みではなく。休み方について、また自分に気づく心理学を読み直してもいいかもしれない。
今日の夜にしっかり書けるように工夫を敷いておかないと。今すぐに予定に書き込もう。
あと、根本的にこういうブログや読書を「真面目なこと」「意識の高いこと」の延長に捉えているから、それらのことがモチベーション曲線に影響するのであって、あれは、モチベーションというより、どれくらい自分に負荷をかけたか曲線であって、これらのことが負荷に感じないようになれば一層、毎日の充実が計られるのであって、気分よくこれらのことができるように、常に自分に少し酔いながら、笑いながら、幸せになってやっていくのがよさそう。初心を忘れずに。自分は一度死んだ。今が一番素晴らしい。苦しいことほど、知らないこと程、知らない自分を開拓できてありがとう。そして、それをうまいごと、やると一層また知らない自分に出会える。波を意識して、反省の反省、工夫の工夫を。ちゃんと死ぬための今を生きよう。もう現実逃避、堕落、好きなことだけをするだけの毎日は経験した。よかった。よかったけど、他の人生の味もしっておきたい。それを踏まえた上で、それらをやるときは、また食べあきた、まるでコンビニのおにぎりを食べているようだと思ってやろう。
2月24日 現実逃避してるけど活気あふれる日
○2度寝し、7時間睡眠。起きて、外に読書を。2日分のブログを作成。よく歩きながら喋りながら、不動産の方向性について考えた。途中、gcstoryのプレゼンをやりたい欲求がふつふつとわき上がってきて、それを一人で家の中で練習。結局プレゼンもつくった。くすのきのスレッドを見て、もんたくんにアドバイスを。夕方頃からおしゃべりを。気がついたら、深夜1時に。
△ 現実逃避からの自然にわき上がるプレゼンやりたい欲求、という所もあるかもしれないが、とにかくワクワクしていた。久々の感覚であった。お喋りを長くしちゃう所とかまさに。完全に嫌なことで囲まれる、嫌なことを感じる毎日を過ごすと、逃げるようだ。できるだけ、ストレスの少ない毎日を送ることが、本質にあたる毎日にあることがわかった。
反省 of 反省
forestを起動させることはできた。記憶がある。これ、反省と反省of反省だけ、後日に書いている。だから、記憶が少し曖昧である。この日記を書くことすらも逃避でやれなかった。波の最下層に来たときは、本当に手がつけられない。
心から素直に休めるマインドセットの練習と、お休みするための感覚、感情をつくることが大切。そのうちの1つとして、自分はゲームやyoutubeをやるのは逃げではなく、きついことだと思い込むのが1つの手かもしれない。何度も過去を思い出し、それらは「ついやってしまうこと」といった易きに流れた先にある行為ではなく、自分の健全な心を傷つける行為なんだと思い込ませ、そして、疲れたときは三島由紀夫や西部など、他の本でもいいが、そういうものを読んで気を休ませるようにしむける。こういう工夫をしながらも、心から休むことに慣れるようにする。それを今日から始める。だから、今日は、とりあえず、先の心理学の当該ページをもう一度読み込む。
2月25日 やっと龍馬さんにメッセージおくれた!!!換気!
○ かなり早起きして、すぐに外で読書。なつきから連絡あって、それまでくすのきにメッセージを。食事をして、また読書して、カウンセリングを思い出して、次の日に予約をして、家に帰って、龍馬さんにメッセージを送る。その前に、心の準備をするために、記事を読んだりカレーを作ったりしてた。送ったら、住民と話して、疲れて、ソファーに寝た。
△ くすのきへのメッセージはそのときはいい視点だったが、いいことをいわんとする力学が働き過ぎて、「確からしさ」の低いことを書いてしまった。後は、調子が悪い中、回復の途中に関わらず、龍馬さんにメッセージを遅れたのはすばらしいこと。それは、時間軸を考え、さらに前日から、今日、月曜日に置くら泣ければと心にきめていたからこそ、できたこと。すばらしいマインドセットであった。
反省 of 反省
現実逃避しやすい環境にいて、現実逃避をし始めた時、一度、その場を離れるようにすると冷静に空気に飲まれること無く、言動を選ぶことができる。自分は空気、衝動に流されやすいので、環境を随時変えるようなことは習慣づけないと健全な判断ができなくなる。これは、本当に意識をしていく。
お喋りをしている時でもforestを起動する習慣をつけよう。どんな時も起動するようにする。とにかくforestの習慣化。youtubeやゲームはきついものだと思い込むことは毎日やった方がいい。これから反省of反省がこの遺伝子を引き継いでいく。この旨、yhoutubeやゲームがきついものだと思い込むように、毎日書いていく。
2月26日 ぼちぼちやった。
○ ソファーの上で起きた。早起き。外に行って読書をしたっけな。そんで、FBの投稿内容を12時過ぎまで考え、それぞれの役割に対して案を提出。カウンセリングいって、帰って来て、よくおしゃべりして、途中から反省を記入し、睡眠。自分に気づく心理学を
をそういえば、読めた。加えて、修論合格の旨を親に伝えた。んで、将来のことについてまさしとしゃべった。
△ 実際の所、おしゃべりをやってる暇はない。ファシリとして、読むべくを全部読み、三島由紀夫を買う。親が来る前に、来ないように手続き関係はすぐに終わらす。家のことがバレないように。所有権移転も連絡を取っただけで、書類の準備がまだだ。リアルに龍馬さんに合った時、誠実に対応ができるようにイメージをして、準備をしておく。今後のこともリアルにイメージをしておく。明日、それをやろう。あと、明日含めて2日である。
反省 of 反省
「一言言ったった」な動機があれば、一日その文章を送るのを待とう。もし、待てない文章であれば、その文章は「認められない」欲求が強く色濃く出ているものであり、校正をした方がいいものかもしれない。こういったように、反省後の工夫を書くとよかった。これも習慣化したいが、、、、ちょっと多いかな?笑 いや、毎日目を通せばいけるはずである。あ、この文章は夕方に書いているのだが、先程までやりたくなくて、手がつけられなかった。しかし、「精神の筋トレ」と念じたら、書けるようになった。意識をする為には、毎日それを見て、念じることが必要である。その旨を具体的かくと良かったのかもしれない。ゲーム等の反省の仕方は最適。
youtubeやゲームはきついもの。
「一言言ったった」動機は一日待て。
2月27日 気分が昂揚としていた日
○ 早起きし、FBに良文を投稿。気分が高ぶり過ぎて、何も手がつかない。本も読めないし、ブログも書けなかった。だから、部屋の掃除を。これは、歌や演説を聴きながらやって、そこそこ捗った。自分に気づく心理学を途中、ブログを書き、部屋のものを売る為に、まさしに相談したり、写真をってFBに投稿したりした。時間を総合したら、3時間くらい経っていて、それで、8000円くらいの収益である。まぁまぁなもんかな。ブログを書こうとするもの、なかなか手が出にくくなっており、料理をつくるなど、現実逃避の方に言っていた。その時、「精神を鍛える」と念じ、敢えて少しの負荷をかけるようにしてみると、やれた。部屋の掃除やら売買やらに気を取られて、気がついたら食事をせずに11時半。
△ 早めに書類を用意すれば、リアルに対龍馬のための準備ができたのだが。。優先順位がまだつけられない。重要性と緊急性のグラフを昔は書いていたが、それを無理しない程度にし始めてもいい。今は新しい習慣の大量のダウンロードで気が若干、若干だが、めいっている。その証拠がこのブログへの若干のおっくうだ。気軽に、できなくていい。三日間やらなくてもいい。ゆるやかに三日坊主しよう。部屋の掃除はかしこい逃避方法だ。時期にも適している。逃げ方も工夫ができている。あとforestの使い方や、やっちゃって、それを逃げの手段とすること、その意識もいいかんじ。最初演説!?ってなったけど、聞いてみると、そりゃ面白い。もう演説系しかきけなくなる。ドーパミンの分泌を意識しよう。
反省 of 反省。
暇はない←具体的に、あと何日で、それぞれのタスクのかかる時間を書くといい。
あと、30日しかない。本は丸一日過集中して読めれば一冊につき2日。U理論に関しては、4日はかかる。合計して、8日間。実際の所、読んでる最中、半分は考え事に走るので、、、没頭しない限りは。だから16日。考え事合わせて。手続き関係、所有権、毎ナンバー、住所移転、奨学金、年金、薬、wifiの名義変更、これ1つに集中して一日かかるとして、大変な奴もあるので10日間。あと、時々入るゲリラ的は不可避な予定。住民の誘惑にまけることがある。3日。29日くらいか。くすのきは、、、結構厳しいし、あとHITもあるなぁ。一ヶ月だけ頑張ってみるか。もう一度、一ヶ月頑張ってみるか。
とにかく、yotuubeやゲームはきついもの
「一言言ったった動機は一日待て」
2月28日 リサイクル市に集中した日
○早起き後、ブログを記入し、外で坐禅くみ、少し本を読んで、すぐに学校へ。なんとか踏ん張って書類を印刷。帰って、家の片付けを。間に、リサイクル市への投稿を挟みながら。そうするうちに、ハマっていって、この家の皿を物色し、売り始めた。売れていく様が気持ちよかった。気がついたら、てっぺんをまわっていた。
△ アドレナリンには中毒性があり、自分はそれに弱い体質である。本当に、今やるべきはそれなのか?どれほどそれに時間をかけるのか?それを考えると個別の対応は後からでも良かったんじゃないか。買ってくれる人だけに対応してよかったかも。
反省 of 反省
今回も優先順位付けを間違った。なによりまずは、完璧な準備である。デモンストレーションはやったか?まずは、デモンストレーションをすべきだ。それで不完全な所があれば、それを最優先するはずである。反省をする時、本来本当に改善するつもりであれば、やったであろう工夫があり、それをきちんと明文化してあげると効果が出やすくなる。ドーパミンの分泌は少し意識できたかも。化学物質で解釈をすると、感情を物質的なものとして捉えやすくはなる。使い分けよう。具体的に、自分の「やばさ」を認識するために具体化したのはとてもgood。しかし、この流れだと、見積もりは甘い。マジで、毎日死ぬ気で?は、もったが、モチベーション85以上で継続しないと自分の理想としている目標は達成できないんじゃないかと思い始めた。とにかく毎日の標語を。
とにかく、youtubeやゲームはきついもの
一言言ったった動機は一日待て。
ドーパミンへの意識
あ、あと、一言言ったった動機による公への公開は、何度もそれを見直し昂揚に浸る時間により、かなりの時間ロスがあることがわかった。オナニーのし過ぎである。